do klubu LA .. 200 400 i skok w dal dla ciebie nie pasuje.. wybieraj sam co chcesz osiagnac skok w dal czy 200 i 400? a co do sztangi nie polecam kupic.. do klubu lub karnet silowni tak jak pisal AIE
[...] krotkie intensywne treningi 30 min plus rozgrzwka i rozciaganie. nie sa to jednakze cwiczenia zlozone odpowiadajace treningowi crossfit. ostatnimi czasy zmienilem silownie. i na tej nowej, jest stanowisko z tasmami do trx. zastanawiam sie nad sensownoscia tego treningu. na silowni zbiera bardzo pochlebne opinie (z ust trenerow), bo [...]
[...] brales mete czy moze to zalatwic. Co do tej kreatyny to bardzo ciekawa teoria skoro tak mowisz to musialo mnie niezle wyniszczyc bo ja kretke bralem juz jak mialem 30 w lapie pozdrowka i nie sluchaj sie jakis fizoli z silowni ktorzy sa bez pojecia (to taka moja rada ) CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan
każdy sklep z nowościami mi nie umknie co do takich rzeczy to jestem najlepszy a ta na poważnie to luknijcie sobie nowy produkt ISS Reaserch : http://www.1fast400.com/?products_id=842&osCsid=aec85153657f1fd3639aa9d62c34f93d co do nowości 1fast400 czekam zawsze na każdą nowość - chyba jestem jednym z pierwszych testerów Tauryny from [...]
Co do 24H... Odwiedziłem obiekt kilka razy, standardowo korzystam z siłowni w Zabrzu. Otwarte 24H/dobę, 7 dni w tygodniu , mnóstwo bieżni, wszelkie niezbedne urządzenia do ćwiczeń, miła atmosfera, bogaty sklepik w produkty, przed/w trakcie/po treningowe, spore szatnie, 4 stanowiska do kąpieli, wszystko nowe, czyste i funkcjonalne. Cen nie znam bo [...]
Cześć Prohormonow rzeczywiscie jest masa , sam sie na nie kiedys pochciwilem i ostatecznie wybralem Animal Stacka Universala . Co moge o tym powiedziec to tyle ze idze na sile i wydolnosc na treningu ale wzrostu masy nie zanotowalem , chociaz mój partner z siłowni w 3 tygodnie zyskal 5 kg masy ale praktycznie bez zwiekszenia obwodów. Ja na razie [...]
to więc tak ten trening to będzie Cię spowalniał na boksie.ok to masz masz zasady zdrowego żywienia możesz tego się trzymać.jeżeli chodzi o zdrowe żywienie to ujdzie.ważne abyś ty dobrze się czuł.ten posiłek przed treningowy to daj jakiś ryż+mięcho.co do tych ćwiczeń jeszcze to nie za bardzo minimum 2-3 ćwiczenia na grupę mięśniową.widzę że tylko [...]
Kult,na pewno odczujesz działanie zwiększonej ilości weglii białka zawartych w gainerze. Po pierwsze dlatego że jesteś młody. Po drugie dlatego że ćwiczysz od niedawna(profil) i jesteś raczej szczupły. Po trzecie dlatego że czytasz sfd i pewnie sie zorientujesz co należy jeśc a czego nie itp. Po czwarte pamiętaj że przy takich wynikach i takiej [...]
Co do techniki to popatrz sobie na jakieś filmiki na yt jak wykonywać konkretne ćwiczenia. Możesz się też podpytać jakichś ludzi na siłowni, w większości nie gryzą ;)
siłka za***ista. byłem pare razy 2 lata temu i juz byo spoko ale na dniach teraz byłem i jest naprawde bardzo sporo sprzętu. a co do leszczy to zalęzy w jakich godzinach chodzisz. na kazdej siłowni można takich spotkac. w końcu kazdy przecierz zaczynał...
[...] leci SOG teraz musze ulozyc diete bo tamta byla podana do sprawdzenia i byla tragiczna wiec znalazlem artykul w ktorym jest pieknie opisane z czego najlepiej brac bialko itp. wazylem sie juz duzo razy wiec watpie ze bd musial sie wazyc no i na silowni robie FBW z artykulu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Dopiero myślę o szczepieniu, nigdy się do tej pory nie szczepiłem. Jak działa szczepionka wiem i pewnie zanim wezmę to jeszcze doczytam i dopytam. Tym się pewnie różnię od niektórych amatorów siłowni, którzy najpierw łykają, a potem pytają co to daje :) Teraz na czasie masz taki fajny topic "najgrubszy cykl" czy jakoś tak. Co do dystansu [...]
Śmiało możesz sam sobie komponować odżywki,jeśli masz dostęp do półproduktów(kwestia ich jakości).Co do proporcji między malto-gluko,sam musisz wysondować,jaka ilość glukozy,będzie optymalna,żeby do następnego posiłku nie wpaść w hipoglikemię.Długo sam budowałem się na takich miksach:),teraz zdecydowanie wolę produkty firmowe,choć w okresach [...]
Z tego co widze tam sa same cwiczenai z ciezarem, czego nie posiadam, dostepu do silowni tez nie posaidam, drazka tez, wiec w gre wchodzi tylko trening w domowych warunkach okej poprawiam jest trening domatora Zmieniony przez - Fighter. w dniu 2013-03-05 16:14:02
te ćwiczenia mozesz sobie modyfikować, tylko nie zmieniaj grup miesniowych (żebys nie napieprzał bicepsu 3 razy w tygodniu, bo o da ci mizerny efekt) a co do reszty którzy sie z ciebie napieprzaja, cciałbym wiedziec jakie oni mieli początki. ja nie miałem dostepu do siłowni (profesjonalnej) ani internetu. cwiczyłem bo lubiałem i nauczyłem sie [...]
ja taki brak motywacji do nauki miałem od zerówki %-) Co prawda to prawda, co tu ukrywać %-) gdybym miał taką motywację do nauki jak do siłowni to byłbym na harvardzie najlepszy.
I jeszcze dodatkowe, uzupełniające info ; jeżeli faktycznie zamierzasz POWAŻNIE podejść do tematu - załóż tu swój dziennik ; zmotywuje Cię on do cięższej pracy nad sobą i pomoże utrzymać potrzebny rytm. Przychodzi właśnie najodpowiedniejszy okres w roku / wrzesień/ aby wziąć "byka za rogi". Będę podpowiadał Ci / w Twoim dzienniku/ jak [...]
[...] ciala na gore i dol poniewaz w czasie biegania/skakania spalasz nie tylko tluszcz ale i miesnie z calego ciala a nie tylko z nog. Wiec lepiej pocwicz jakis czas na silowni na "mase" a potem mozesz wziac sie za rzezbe m.in biegajac i skaczac. Co do trenignu Super dunks to mysle ze mozesz ciwczyc zamiast tego normalnie na [...]
Gliwice
